co to jest

[...] Jestem na diecie redukcyjnej, zbijam zbędny tłuszczyk, jak narazie udało mi się zrzucić 6 kg, no i oczywiście poleciały wymiary. Wżyłem 93 kg w łapce było 44cm, ważę 87 no i jest 42,5cm. (podaje biceps bo to najłatwiej zmieżyć i porównać)Powiedźcie mi jak to robia inni ze są wąscy w pasie, wyrzeźbieni a bicepsy, motyle, bary i klate maja jak nie [...]

[...] treningu 10g jakeigoś prostego cukru białko 30g WPC V posiłek (po treningu ) 50g makaronu ciemnego 200-250g kury VI posiłek 250g serka wiejskiego I- 6.30 II-9.30 III-12.30 IV-15.30 V-18.00 VI-21.00-21.30 W:150 B:240 T:60 Woda-3L Sen 8H suple Witaminy , Omega 3 , czasem kofeina Moim celem jest redukcjia/rzeźbienie , co sadzicie o diecie ?

Zastanawiam sie czy można efektywnie budować mase na diecie ketogenicznej.. low carbs.. innymi słowy czy do przyrostów potrzebna jest insulina? Jakbym dostarczał energie z tłuszczy + dużo białka + ładowania co 7dni.. dałoby to jakieś efekty?

[...] 350W PowerTec 3miesieczny - gwarancja Obudowa ATX Moge dorzuci monitor DAEWOO 15' - dosc starty ale dziala, oczywiscie cena rosnie... Cena jaka bym chcial uzyskac to 450zl, sprzet jest w 100% sprawny Proponuje odbior osobitsty, oraz sprawdzenie sprzetu na miejscu... Cena podlega negocjacji... Zmieniony przez - haito w dniu 2007-11-03 14:21:49

W Amerykańskich mediach jest teraz głośno po tym, jak policja aresztowała Tito Ortiza pod zarzutem przemocy wobec jego żony, Jenny Jameson. http://www.tmz.com/2010/04/27/jenna-jameson-tito-ortiz-beating-arrest-video/ Ta mówi, że jej nie pobił, tylko za bardzo... poszturchał. Potem że to "wife-beater", a Tito mówi, że jego żona to ćpunka i miała [...]

Witam. Mam 16 lat. Ważę: 63 kg przy wzroście 178cm. Na siłowni ćwiczę już 3 miesiące. Za tydzień chcę zrobić regenerację ponieważ czuje, że moje mięśnie muszą odpocząć. Obawiam się jednak o moje nadgarstki. Jakieś 2 tygodnie temu problem nie był tak uciążliwy bo bolał mnie tylko jeden i to nie mocno. Po wczorajszym treningu (klata, bic) odczuwam [...]

Witam. Mam 15 lat, gram w piłke nozną od 9 roku życia, moja postura jest typowo mięśniowa. Jedynie mam problem z tłuszczem, ale nie na brzuchu tylko na nogach i szczególnie boczkach. Brzuch mam płaściutki. Denerwuje mnie to że po 5-7 minutach rozciągania już mnie oblewa pot, wydaje mi się że mam za dużą wage, mimo że nie wyglądam grubo. Wzrost [...]

[...] ale nic innego nie dam rady wrzucić na obecną chwilę, może jutro coś zdziałam. http://i41.tinypic.com/2rym1sp.png http://i41.tinypic.com/11ux0rt.png Ten "garbik" występuje tam gdzie jest czerwona strzałka. Co mogę z tym zrobić? jakieś ćwiczenia? sorry pisze z laptopa, który widział czasy Gierka lol2, aa ja jestem już w 90% w głębokim śnie.

[...] (marchew, pomidor, papryka, brokuł) 16:00 przeważnie jakieś jabłko albo banan 20:00 posiłek przed treningowy około 60g ryżu lub kaszy gryczanej lub makarony razowego około 60g tuńczyka lub około 100g twarogu chudego 0:00 po treningu to samo co przed treningiem Proszę o rady co zmienić, bo wydaje mi się, że nie jest to zbyt dobra dieta Pozdrawiam

Czesc mam do was pytanie (jestem początkujący..) Chce sobie kupić rękawice http://www.allegro.pl/show_item.php?item=54857255 tylko ze nie wiem czy wogole jest sens kupywac takie. nie chce narazie dawac wiecej kasy a sprzet, no ale jak bedzie trzeba to dam. czy ma ktos moze doswiadczenie z takimi.. prosze o rade :) Druga rzecz to szczęka. nie [...]

Czy podczas robienia masy czekolada mocno zaszkodzi?? Ma bardzo dużo wartości odżywczych i kalorii i nie wiem co robić :) Czy jest szansa że będą z tego jakieś mięśnie nie tylko fat?? Może banalne pytane ale ja nie wiem i jak mozecie to pomóżcie

[...] 3 tabs aminokwasow na czczo, przed treningiem i na noc, witaminy 1 tab dziennie rano bialko 1 porcja po treningu carbo przed treningiem? <- prosze o sugestie, czy przed czy po treningu razem z bialkiem. Czy macie jakies propozycje co do zmian tego planu? PS: Mam tez dextroze z hi teca, ale jest ona przeterminowana i nie wiem, czy warto to brac.

witka. Tak się składa że wakacje tuż tuż , więc trzeba sie roz***ać Planuje swój pierwszy , jak na moje mozliwosci , bardzo powazny cykl , jest to moj drugi kontakt z kretą , więc chciałem aby był "jak najlepszy" wczesniej był monohydrant , ale zmarnowany z powodu nadzwyczajnej wiedzy Teraz szukałem , i wykombinowałem takie coś Trec - Anabolic [...]

[...] na drazku gdyz mam go w domu dodam ze teraz podciagam sie tylko 2 razy jaki trening na drazku w to wplesc, czy moze byc ten trening http://www.podciaganie.pl tylko on jest na wiecej dni, moze ktos z was doradzic jaki trening na drazku zrobic przy tym treningu wl i ile razy na tym drazku cwiyczc czy moze wiecej razy w tygodniu pozdrawiam [...]

[...] ugutowanego kurczaka. Posiłek po treingu 21-21:30 Około 150g ugotowanego kurczaka, 1/4 paczki ryżu + 70g warzyw. Na noc pije białko z kazeiną. Co myślicie o tym? Moim celem jest zdoybcie masy mięśniowej, przy jak największej możliwej uttracie tłuszczu. A jeżeli nie to masa mięśniowa,później powolna utrata tłuszczu. I jeszcze, jak z aerobami? [...]

[...] suplementacji: wzrost siły miejsce treningów: szosa, góry stosowane obecnie suplementy: Carbo oraz izotonik. dieta: tradycyjna Widać że dotychczasowy wybór tych dwóch supli jest chyba prawidłowy. Jednak, co do dawkowania to nie wiem. Czy w tym wieku coś jeszcze jest potrzebne? Pozdrawiam "życie, zdrowie i mienie jest zagrożone kiedy obraduje [...]

[...] czy to za bardzo meta nie pociagla mi wode do stawu.Jezeli tak to prola nie mam co walic bo bedzie gozej.Czy to mozliwe?Nigdy wczesniej nie ciaglo mi tak wody.A poza tym bol jest tylko w lewym kolanie a jak by to bylo od wody to chyba by bylo symetrycznie.Co radzicie?Przerwac czy nie?Szkoda mi troche bo naprawde bardzo sie przylozylem do tego [...]

[...] aktywności: nic Odżywianie: Jem duuuuuużo ale zdrowo Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: good Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem w stanie spedzic cały dzien przy ćwiczeniach jezeli pomoze mi to ;] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: - [...]

[...] (jednak da się opanować) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Areoby, ćwiczenia które moge wykonywać w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Za młody jestem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Za młody jestem Stosowane wcześniej diety: -

cwicze planem fbw. mam problem z ciezarem jaki podnosze. podnosze 3x10 40kg na klatke i czuje ze wiecej nie jestem wstanie podniesc. to samo biceps 2x10 10kg na reke i gdyby to bylo 12 kg to bym tego nie zrobil. cwiczenia wykonuje dobra technika, progresje stosuje co tydzien, efekty sa . co mam zrobic zeby cwiczyc wiekszym ciezarem? Płeć: [...]